OBESITY? OH NOOO...

Semua orang pasti tak suka lemak berlebihan dalam badan yang menyebabkan berat badan mereka bertambah. Bukan lemak je bermaharajalela dalam badan, penyakit pun satu persatu mula nak menyinggah. 

So, apa yang harus kita lakukan?

Tips untuk berat badan ideal sepanjang ramadhan:

orang yang obesity nak transform ke berat badan ideal, perlu juga transform diet pemakanan hariannya. selain itu ia perlu mempunyai 5 asas pengetahuan:

1) ilmu @ theory - sbb apa berat badan dia bertambah, cari punca
2) teknik - kaedah yang betul untuk kurus
3) diet pemakanan - kalori input n output
4) komitmen - dilakukan secara berterusan or istiqamah
5) kesungguhan - bersungguh2

Selain 5 asas di atas, senaman jangan kita lupakan. sbb apa kita perlu bersenam? boleh la baca entry yang saya telah postkan sebelum ini ye.

Cara mudah untuk kita mulakan senaman tanpa alasan:
1) Kalau kita bekerja di pejabat di tingkat atas or hospital, kita boleh mulakan dengan senaman naik tangga.
~~Hari pertama hingga seminggu naik tangga dari ground floor - first floor
~~minggu kedua, kita progress dari ground floor - second floor
~~minggu ketiga, up lagi dari ground floor-third floor....n begitulah seterusnya.

2) Kalau yang kerja memang dah kat ground floor, boleh parking kereta jauh sikit. then boleh mulakan senaman dengan berjalan dari kereta - pejabat. (p/s untuk wanita, kalau bekerja waktu malam, jangan la pulak parking jauh-jauh ye, safety first)

3) Boleh gak buat senaman sebelum tidur dan selepas bangun tidur or sambil tgk tv.

Mudahkan? Nak mulakan sesuatu yang bukan tabiat kita mmg susah tapi lama-lama ia akan jadi satu kebiasaan 'luar sedar' 

Jom dapatkan SET KURUS SHAKLEE dengan BAJET ANDA dan KONSULTASI PERCUMA dari saya 

pm or sms
balqis 0195107657