Ustazah Norhafizah Musa - Mengurus Hidup SIRI 1 (25 JAN 2013) @ USRATI I...

Kegilaan ramai Vita C Plus (^_^)

Bismillah.

ape bestnya vitamin c plus ni?.. 
kenapa dulu namaya 500mg. kini jd c plus? 
plus tu apa pulak? 

plus adalah tmbahan untuk citrus bioflavanoids complex (120mg).

ape tu bioplabenot? apa? pabenoit? aish..berbelit lidah den nak nyobut eh.

haha.. secara ringkasnya bioflavanoids (vitamin P) ni super antioksidan. fungsinya utk membantu penyerapan vita C sepenuhnya dan pelihara vita c dari teroksida.

Sebabnya bila vita c digabungkan dgn bioflavonoids akan memberi kesan yg lebih efektif dari segi kesan antioksidan, lebih powerful la vita c ni banding dgn yang dulu.. 
vita c ni mudah teroksida kan..so, bila ditambah bioflavonoids ni...bioflavonoids boleh melindungi vita c dr teroksida...so bdn boleh menyerap semaksimum yang mungkin kandungan vita c tu...takde la rugi kan...

>>BIOFLAVANOID tu bantu vit c bertindak dengan lebih EFEKTIF & EFISIEN<<

Ni huraian yang lebih details:

Apa Itu Bioflavonoid?
Bioflavonoid atau yang dikenal dengan nama vitamin P atau biasa disebut dengan nama Flavonoids merupakan kelompok pigmen yang larut dalam air. Flavonoids adalah kelompok dari senyawa polyphenoic yang banyak terdapat pada berbagai jenis tanaman. Istilah bioflavonoid merujuk pada beberapa jenis zat seperti hesperin, hesperidin, eriodictyol, quercetin, quercertrin, rutin, myricetin, apigenin, luteolin, catechin,  citrin, luteolin, dan flavonoid lainnya. Nutrien ini tidak dapat dihasilkan oleh tubuh dan perlu dapatkan dari makanan.

Bioflavonoids dapat bekerja dengan baik iaitu dengan adanya vit B6, Vit c, vit E, Tyrosine, Calsium dan zinc

Apa Manfaat Bioflavonoid?
Bioflavonoid bekerja efektif bersama vitamin C.  Bioflavonoid membantu fungsi vitamin C. Bioflavonoid, memiliki peranan penting dalam:

~menjaga kekuatan pembuluh darah (kapilari darah)  dan mengatur penyerapannya.

~membantu vitamin C dalam menjaga collagen agar tetap dalam kondisi sihat, ~membantu penyerapan dan penggunaan vitamin C,

~mencegah kerusakan vitamin C karena oksidasi,

~mengurangi hipertensi,

~mengurangi pendarahan,

~mencegah kerusakan pembuluh kapilari dan jaringan penghubung,

~membentuk penghalang pelindung terhadap jangkitan

~memiliki kesan menghilangkan rasa nyeri.

~dapat mengurangi gejala-gejala pendarahan jangka panjang,

~serum kalsium rendah, dan

~penyakit herpes rongga mulut (oral herpes)

~merupakan antioksidan, pencegah pembentukan radikal bebas.

~mencegah terjadinya serangan penyakit jantung coronary dan stroke.  Ini adalah kerana senyawa ini mampu mencegah pelekatan sel darah merah dan kerusakan HDL. Tambahan makanan sumber flavonoid melancarkan kembali darah pekat akibat penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol dan menjaga kadar normal HDL

Bahan Makanan Apa yang Mengandung Bioflavonoid?
Bioflavonoid banyak terdapat pada bahan putih tepat di bawah kulit buah citrus. Bioflavonoid juga terdapat dalam lada, anggur, kayu pinus, bawang-bawangan, berry, teh hijau, sorgum, apricot, kedelai, tomat, brokoli, seledri, paprika, buncis, delima, jeruk nipis, jeruk lemon, anggur, apel, pir, stroberi dan lain-lain.

Bahan Apa yang Dapat Mengurangi Bioflavonoid dari Tubuh?
Beberapa bahan dapat menghilangkan bioflavonoid dari tubuh. Salah satunya yang paling buruk adalah asap rokok dan banyak minum alkohol. Aspirin dan ubat-ubatan penghilang rasa sakit juga dapat membuang bioflavonoid dari tubuh. Demikian pula dengan antibiotik dan cortisone.

Siapa yang perlukan?

1) PEROKOK –asap rokok merosak bioflavanoids dan vit c dengan cepat. Perokok memerlukan extra bioflavanoids dan vit c utk melawan kerosakan sel dari asap rokok

~ perokok pasif juga memerlukan extra bioflavanoids dan vit c

2) ELDERLY

3) Penderita asma dan alergi

4) penderita kencing manis

5) orang yang terkena jangkitan kerana bioflavanoids dan vit c dapat mengurangkan risiko infeksi

6) penghidap hypertensi – dapat menurunkan tekanan darah

7) orang yang stress – dpt mencegah stress dan proses pemulihan stress dapat dipercepat dengan mengambil bioflavanoids dan vit c

8) sesapa yang nak jaga kesihatan :D

kesimpulannya: semua orang patut amik vit c plus ni! haha! ingat ye, tubuh x hasilkan, kita yang kena amik dari pemakanan.

(^_^) Balqis 0195107657 (^_^)

Shaklee independent distributor 921900

Huru - Hara Hidup Bahana Vit C 500mg sustained

Bismillahirrahmanirrahim...

Gara-gara penangan Vit C 500 mg, kelam kabut sekejap hidup. haha!
mau x kelam kabut, vit c yang dah lama ditunggu-tunggu muncul kembali setelah hampir setahun penantian. 

semua orang sibuk tanya dah ada blm vit c 500mg? "Alhamdulillah resdung pakcik baik dengan pengambilan vit c 500 mg tu".... "Alhamdulillah masalah resdung saya berkurang selepas amik vit c tu" dan banyak lagilah.. semua nak vit C 500mg. Haaa...skrg dah ada, mestilah nak borong buat diriku, keluargaku dan customer2 yang ku sayangi 

Erk..takkan vit C 500 mg ni hanya untuk orang yang ada resdung je ek?

vit c ni byk gunanya..utk ibu preg, bersalin, menyusu, jaga kulit..

kelebihan vit c ni?
- utk tingkatkn imun badan
- elak kanser
- baiki sistem pendarahan kita cth elak gusi berdarah, lebam kulit dan cepatkan baikpulih luka..
- rangsang pembentukan kolagen yg mana kolagen sgt penting utk otot, gusi, tulang
- cantikkan kulit
- elak insomnia dan stress
- kekalkan kolestrol sihat: mampu kurangkan kolestrol dan tekanan darah, elak pendarahan dalaman, darah hidung dan byk lg

P/s ~ satu botol untuk penggunaan 6 bulan, jimat la sangat dengan kesan yg 

awesome! 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Balqis
0195107657
SID: 921900
Fb page: Qist Shaklee N Physio

Intro sakit bahu atau frozen shoulder

Bismillah..

Minggu lepas seorang sahabat bertanya apa nak buat kalau sakit bahu. Sakit yang menyebabkan tangan tak boleh buat pergerakan penuh. Sakit ni dialami oleh ayahnya sejak beberapa bulan yang lalu. Ayahnya telah pergi berurut tapi kesan kesembuhan hanya sementara. Umur ayahnya dalam lingkungan awal 60-an.

Disebabkan saya tidak melihat, menyentuh dan menilai…sekadar mendengar masalah yang dihadapi, saya mencadangkan la beberapa senaman yang mudah dan mampu dilakukan. Yang penting senaman ni dapat meningkatkan kualiti hidup pakcik ni J

Haaaa, sapa tahu….apa itu sindrom bahu beku (Frozen Shoulder)?

Mungkin ada yang pernah atau biasa dengar dan mungkin juga ramai yang tak pernah dengar pun penyakit ni. Haha..saya pun kalau bukan disebabkan belajar dan praktikal sebagai fisioterapist, saya pun memang tak pernah dengar. Lebih-lebih lagi saya memang tak suka hospital.

Aiks..pelik eh? Macam mane saya boleh terjebak dalam bidang ni. Hihi! Sebab saya minat. Saya belajar bukan sebab kerja tapi saya belajar sebab minat. Bidang fisioterapi ni banyak berkaitan dengan kehidupan kita sehari-harian. Tapi, sistem belajar kat Malaysia ni menyebabkan kita, eh..saya tak enjoy nak belajar. Stress je memanjang. Hahahahaha! Tapi bila dah graduate ni, lebih enjoy dan kita boleh focus pada bidang yang kita minat J

Mak aih…panjangnya melalut. Okey kita fokus balik kepada perbincangan kita tentang sindrom bahu beku. Sapa nak tahu…pegang bahu! Hehe..

okey...kita sambung citer ni pada next entry ye. nak bersiap pi sekolah dah ni:) tungguuuuuuuuu!

RAHSIA KEKAL CANTIK... wink wink :)

Bismillahirrahmanirrahim......

Sapa kat sini nak CANTIK?

Haaa...mesti semua cakap NAK kan. Kalau boleh angkat tangan, mesti ada yang dah angkatkan sebab teruja dengar perkataan cantik tu. Secara fitrah semulajadi kita as human, mesti sukakan dan tertarik kepada kecantikan. Tapi pandangan setiap orang ke atas istilah cantik itu berbeza. Itulah istimewanya makhluk ciptaan ALLAH yang bergelar manusia tu, kerana akalnya.

Ramai orang yang nak nampak cantik, sanggup buat apa je. TAPI, ni saya ada rahsia yang mudah untuk cantik. Nak tahu? Hehe...

Ni dia....tadaaaaaaa

COLLAGEN POWDER

Nak power lagi, ambil dengan segelas ESP setiap pagi

Saya ingat lagi masa belajar physio dulu, kelas elderly rehabilitation (tentang orang tua). Pensyarah saya cakap, bila kita dah masuk umur 30 tahun, kandungan kolagen dalam badan kita akan semakin menyusut. So, x kan nak biar kan? Lebih2 lagi zaman sekarang yang banyak sangat terdedah pada radiasi gadget, radiasi yang kita x sedar. Tu yang Nampak tua sebelum usia.

Nak tak nak kene dapatkan dari sumber tambahan.. jadi dptkan kolagen dari sumber tambahan yg berkualiti bukan sekadar main beli sebab harga murah atau sebab ikut ikut org.

Pilihan saya mestilah collagen shaklee dari sumber sisik ikan merah.

Selain makan, kita juga boleh gunakan untuk jadi masker.

Tahu x yang penggunaan masker yg konsisten mampu:

ü  menambah kelembaban kulit

ü  membantu mencegah jerawat atau menghilangkan minyak pada wajah.

Tapi kene disiplin lah ye

Gane nak buat masker?!

Yang ni saya sharekan dari mamacery:

  Secubit masker kolagen + sedikit plain yogurt dlmnya... 

Rasanya ramai yang dah tahu keistimewaan yogurt ni...antaranya:

-awet muda pada wajah 

(plain yogurt kaya dgn alpha hydroxy yang dapat membantu menghaluskan kulit kering, mencegah penuaan seperti garis-garis halus juga membantu menutup pori-pori besar pada kulit menjadikan penampilan kulit lebih muda)

-melawan jerawat 

(yogurt memiliki sifat anti bakteria utk membunuh bakteria yg menyebabkan jerawat .. juga kaya dgn zinc yg dapat membantu menyembuhkan bekas jerawat)

-memutihkan kulit (yogurt sangat sesuai utk kulit jenis bermasalah)

~Kredit to mamacery~

Katakan NAK
pm @ sms balqis 0195107657

SID 921900

TAWARAN HEBAT....!

Bismillahirrahmanirrahim......

Sobakhul khoir. Waaaah..dah masuk oktober..bulan istimewa saya sebab bulan oktober ini adalah hari kelahiran saya dan juga hari kelahiran ayah saya. Bulan oktober ni juga banyak ‘saving’ yang Shaklee bagi. So,ter rajin pulak nak update blog. Dah lama rasanya tak update. Xnak la jadi bersawang kan. Hoho!

Sebenarnya rasa teruja ngan tawaran yang Shaklee bagi untuk bulan ni. Sapa NAK?

 Dengan belian promo COLLAGEN yg mmg berbaloi2 + dpt lg CASHBACK + FREE MEMBERship lg + free SEBOTOL COQ10

@

Belian 300 uv + dpt lg cashback + free membership + free sebotol coQ10

RUGI SANGAT la sapa yg xnak.

Katakan NAK
pm @ sms balqis 0195107657

SID 921900

Copy amalan UMI :)

Masa kecik2 dulu selalu tengok umi makan jamu & minum air rebusan daun2 herba. Bila saya awal2 kawin dulu & umi nampak saya lesu n kusam je, umi mesti suruh saya makan apa2 supplement, siap suggestkan lagi. Umi kata, orang dah kawin ni perlu amik supplement utk badan. 

Sekarang saya tahu kenapa dulu umi makan jamu, utk badan agar sentiasa segar dan bertenaga, utk kulit dan byk lg lah. Ia lah kan, umi perlu sihat dan cergas utk suami, jaga kami adik beradik, bantu ayah tambah pendapatan keluarga dengan berniaga, masa sentiasa penuh. 

waktu masih belajar dulu, kalau berjalan dengan umi, mesti org ingat adik ngan kakak. sedangkan anak dengan mak. kadang2 terfikir, nampak tua dah ke aku ni? hahaha... sedangkan umi yang nampak muda. 

Sampai sekarang, umi still mkn supplement utk kesihatan diri. iye lah kan, zaman kita sekarang bukan mcm zaman dulu. Zaman kita sekarang terlalu byk terdedah kepada pencemaran udara & radiasi. Radiasi dari TV, hp, laptop, komputer...dengan pemakanan kita sekarang yang x seimbang & x sihat..tu yg byk sgt penyakit dtg. So, mmg perlu la supplement ni kan sbg salah satu ikhtiar utk tingkatkan imunisasi badan dari serangan penyakit. mencegah tu kan lebih baik 

Tapi jangan lupa utk berusaha amalkan cara hidup sht spt bersenam. dapat jalan 30 min, 3x seminggu pon dah okey. Jantung sihat, badan pon sihat 

Panjang nyer saya membebel hari ni.
So, kesimpulanya...Jom kita amalkan pengambilan supplement utk tubuh kita. Saya dah jumpa dengan supplement saya & saya sekeluarga amalkan, semulajadi dan saya suka, suami saya pon suka:)

Balqis 0195107657
- Qist Shaklee N Physio

SAKIT SENDI TANGAN?....HURM...GANE CARA NAK ATASI?..........

Assalamu'alaikum wrh wbt.

Sapa pernah rasa sakit kat sendi-sendi tangan? or pernah dapat trigger finger?

Saya pernah merasainyer satu ketika dulu. Masa belajar dan praktikal dulu, kita rawat dan ajar pesakit yang mengalami masalah trigger finger dan arthritis ni. Tapi, bila sendiri kena, baru tahu gane rasanye, rasa sakit dan tidak selesa pada sendi-sendi tangan. bermula dari bangun tidur, terus rasa sakit pada sendi-sendi tangan. jari tengah tangan kanan pulak, trigger finger n ada nodule kat pangkal jari.

Disebabkan saya physiotherapist, saya tahu apa yang perlu saya lakukan. sekarang alhamdulillah sihat daa begitu berharganya nikmat sihat tu tau.

So, saya nak share la kat sini pada kawan-kawan, kakak abg, adik2, pakcik or makcik yang mungkin tak tahu bagaimana cara untuk menghadapi kesakitan ni.

1) klau sakit sangat, rendamkan tangan dlm air suam. Tujuan rendam tu untuk kurangkan rasa sakit dan bantu peredaran darah agar lebih lancar.

2) sambil rendam tu, buat pergerakan pada jari-jari seperti genggam - buka, jarakkan jari - rapatkan jari, semua pergerakan la yang jari blh buat (nanti sy attachkan gambar ye). kalau ada bola lembut or sponge, boleh buat senaman genggam-buka dgn bola or sponge tu.

3) rajin2 urut jari-jari tangan. kalau trigger finger yg ada nodule blh urut tekan pada nodule tu. urut ni boleh buat sendiri ye (saya buat sendiri je...). TAPI kalau ada org yang boleh tlg urutkan, lagi best. haha! (kalau ada la ye)

4) Senaman, haaaa ni part yang paling penting TAPI paling ramai orang tak suka buat. Senaman regangan dan kekuatan ni la yang akan membantu mengurangkan rasa sakit n ke arah kesembuhan, InshaALLAH. 

Ada banyak cara senaman tangan:
# boleh buat secara pergerakan aktif
# boleh menggunakan bola lembut or bola elastik or sponge
# boleh guna putty or plasticine
(ikut la kreativiti kalau taknak bagi boring)

OBESITY? OH NOOO...

Semua orang pasti tak suka lemak berlebihan dalam badan yang menyebabkan berat badan mereka bertambah. Bukan lemak je bermaharajalela dalam badan, penyakit pun satu persatu mula nak menyinggah. 

So, apa yang harus kita lakukan?

Tips untuk berat badan ideal sepanjang ramadhan:

orang yang obesity nak transform ke berat badan ideal, perlu juga transform diet pemakanan hariannya. selain itu ia perlu mempunyai 5 asas pengetahuan:

1) ilmu @ theory - sbb apa berat badan dia bertambah, cari punca
2) teknik - kaedah yang betul untuk kurus
3) diet pemakanan - kalori input n output
4) komitmen - dilakukan secara berterusan or istiqamah
5) kesungguhan - bersungguh2

Selain 5 asas di atas, senaman jangan kita lupakan. sbb apa kita perlu bersenam? boleh la baca entry yang saya telah postkan sebelum ini ye.

Cara mudah untuk kita mulakan senaman tanpa alasan:
1) Kalau kita bekerja di pejabat di tingkat atas or hospital, kita boleh mulakan dengan senaman naik tangga.
~~Hari pertama hingga seminggu naik tangga dari ground floor - first floor
~~minggu kedua, kita progress dari ground floor - second floor
~~minggu ketiga, up lagi dari ground floor-third floor....n begitulah seterusnya.

2) Kalau yang kerja memang dah kat ground floor, boleh parking kereta jauh sikit. then boleh mulakan senaman dengan berjalan dari kereta - pejabat. (p/s untuk wanita, kalau bekerja waktu malam, jangan la pulak parking jauh-jauh ye, safety first)

3) Boleh gak buat senaman sebelum tidur dan selepas bangun tidur or sambil tgk tv.

Mudahkan? Nak mulakan sesuatu yang bukan tabiat kita mmg susah tapi lama-lama ia akan jadi satu kebiasaan 'luar sedar' 

Jom dapatkan SET KURUS SHAKLEE dengan BAJET ANDA dan KONSULTASI PERCUMA dari saya 

pm or sms
balqis 0195107657

Bertaut kembali selepas lama menyepi

Assalamu'alaikum wrh wbt.

Alhamdulillah hingga saat ini masih diberi peluang bernafas di muka bumi ALLAH ini dan dalam usaha memperbaiki ibadah dan ketaatan kepada perintahNYA.

Di bulan ramadhan yang penuh dengan rahmat dan keberkatan ini, mg kita sama2 dapat memperbaiki diri dan memperbanyakkan lagi amalan kebaikan, ibadah dan sedekah kita.

Setelah sekian lama menyepi, akhirnya diriku bertaut kembali dengan dunia blog ini. Jenuh gak mengodak godek sebab dah terlupa password. Akhirnya dengan berkat kesabaran, berjaya juga ku menembusi blog ni. kalau tak berjaya, mesti post ni tak terwujud di kala ni. huhoha!

Tujuan blog ni diwujudkan adalah untuk berkongsi maklumat tentang 'ilmu physiotherapy' dan natural supplement product, Shaklee.

Selamat membaca dan berkongsi maklumat!