Assalamu'alaikum wrh wbt.
Jom kita amalkan gaya hidup sht dengan 2S
SENAMAN & SHAKLEE...hehe
Saya yakin, ramai dah tahu kelebihan senaman terutamanya physiotherapist (sbb kita ajar pesakit utk sht dgn bersenam).
Just nak share dengan semua, kenapa kita HARUS BERSENAM?
Saya jumpe kat blog MamaFaiz. kredit to MamaFaiz ..
Ni saya kongsikan:
25 sebab kita harus bersenam...ni peringatan untuk diri sendiri gak...Michael McKee, Ph.D. dari Columbia University memberitahui sebarang jenis senaman mampu membantu kita merasa lebih yakin dan mengurangkan tekanan perasaan. Sebagai contoh, aerobik boleh merangsang ‘endorphin’ di dalam minda untuk merasa lebih bahagia dan yoga pula boleh melegakan saraf yang ‘beku.
1. Bersenam boleh menambah tenaga
2. Tidur akan lebih lena
3. Lambat rasa letih
4. Rasa lebih yakin bila badan fit
5. Tekanan darah berkurang
6. Dapat kurangkan sakit-sakit badan (sakit belakang, bahu, leher)
7. Mood jadi lebih baik
8. Meningkatkan kadar metabolisma
9. Ubah lemak kepada otot
10. Tulang akan lebih tumpat
11. Membantu memperbaiki paras kolestrol
12. Menggalakkan pembentukan sel otak. Minda lebih cerdas. Elak alzheimers
13. Nampak lebih muda
14. Memperbaiki peredaran darah
15. Kurang stress
16. Postur lebih baik
17. Membakar kalori berlebihan
18. Mengurangkan kesan PMS
19. Kurang risiko sakit jantung
20. Meningkatkan ketahanan kardiovaskular
21. Kurang risiko kanser
22. Meningkatkan fungsi sistem pertahanan badan dari jangkitan
23. Jangka hidup lebih panjang
24. Senaman adalah aktiviti sosial yang sihat
25. Anda akan lebih peka tentang kesihatan secara keseluruhan
Jom kita mulakan aktiviti senaman dalam diari hidup kita. Kita boleh mulakan dengan senaman aerobik spt berjalan 30 min, 3x seminggu.
Ditambah dengan supplement shaklee sbg pelengkap zat & nutrisi buat tubuh.
Jom...mg ia menjadi ibadah buat kita!
No comments:
Post a Comment